Wat is Qigong?
Qigong, afgeleid van "qi" (levensenergie) en "gong" (cultivatie), verbetert je fysieke gezondheid, je mentaal welzijn en je spirituele balans. Het integreert zachte bewegingen, ademhaling en voorstellingsvermogen om energie in evenwicht te brengen voor vitaliteit en innerlijke harmonie. Qigong is de moeder van Tai Chi en kent diverse stijlen, variërend van statische houdingen tot vloeiende opeenvolgende bewegingen. Sommige oefeningen zijn gericht op specifieke organen, andere op energiestromen. Ze kunnen ook aangepast worden aan de seizoenen (zoals de hooikoortsperiodes) of specifieke gezondheidsdoelen (bijvoorbeeld vermoeidheid verminderen).
Naast fysieke voordelen biedt Qigong ook stressvermindering en emotioneel welzijn. Door je te concentreren op je ademhaling en het observeren van je gedachten zonder oordeel, helpt Qigong je een staat van mindfulness en mentale helderheid te bereiken.
Voor wie is Qigong?
Qigong is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus, omdat het weinig fysieke inspanning vereist en kan worden aangepast aan individuele beperkingen. Je kan het ook zittend beoefenen, indien nodig.
Hoe ziet een les Qigong
er uit?
We beoefenen Qigong in een kleine groep van maximaal 20 personen. Trek gemakkelijke kledij aan, dan maken we eerst kort de gewrichten in je lichaam los. Vervolgens doen we korte oefeningen die elke les anders kunnen zijn. Je hoeft dus niets te onthouden. We eindigen door alle opgedane energie in je lichaam te verzamelen zodat je er een week van kan nagenieten.
Waar en wanneer kan ik
Qigong volgen?
QIGONG les in IKARIA Sint-Maria-Oudenhove- Zottegem (vroeger Triamant Aunove)
​
Elke donderdag van 19u tot 20u oefenen we in het mooie zaaltje van Ikaria met ingang en ruime parking langs Wantenplein.
Inschrijven via mail ingeroman@sintelpraktijk.com of ter plaatse.
Je kan les per les beslissen of je wel/niet komt.
10€/les met 10-beurtenkaart
12€/les apart
​Lessen najaar 2024
12, 19 en 26 september
3, 10, 17 en 24 oktober (LET OP: 31 okt GEEN LES)
7, 14, 21 en 28 november
5, 12 en 19 december
​
QIGONG les in samenwerking met de SPORTDIENST STAD ZOTTEGEM
Elke maandag van 18u30 tot 19u30 oefenen we in de sporthal van het Koninklijk Atheneum Zottegem (KAZ), ingang en parking langs de Wurmendries.
Inschrijven per 4 lessen (september) of 10 lessen (vanaf oktober) via webshop.zottegem.be. Op voorhand inschrijven noodzakelijk.
​
Introductielessen (4 lessen) - VOLZET
2, 9, 16 en 23 september 2024
Lessenreeks 1 (10 lessen)
30 september 2024
7, 14 en 21 oktober 2024 (LET OP: 28 okt GEEN LES)
4, 18, 25 november 2024 (LET OP: 11 nov GEEN LES)
2, 9 en 16 december 2024
​
Lessenreeks 2 (10 lessen) 2025​
Lessenreeks 3 (10 lessen) 2025
​
​
privéles QIGONG - QIGONG op jouw evenement
​
Wil je graag Qigongles krijgen op het moment en de plaats dat jou uitkomt? Wil je samen met collega's of vrienden op regelmatige basis of eenmalig de helende kracht van QIGONG ervaren? Contacteer me en we zoeken samen naar het beste moment.